孕妇吃木瓜有没有危害？如何吃健康又安全

    生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。木瓜是人们十分常见的一种食物，有句话说的好，良药苦口，可是到了木瓜后是直接没味道。木瓜的味道淡如水，在网友评选中也是荣登十大难吃的水果。那么孕期的女性可以吃木瓜吗？

    说到木瓜，可谓鼎鼎大名，“木瓜丰胸”被炒了很多年。对于孕妇来讲，“孕期吃木瓜有滑胎的作用”，也被民间广为流传。这个说法不仅在中国，甚至波及到印度、印尼、马拉西亚、缅甸的许多地区。这究竟是真的吗？

    为什么会有人认为：孕期吃木瓜会导致流产？1994年《新民晚报》报道：英国研究人员发现，木瓜含木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，阻碍怀孕或造成流产。孕妇每天吃1小木瓜，便可能在1周内流产。但科学验证木瓜分生熟，罪魁祸首木瓜蛋白酶藏于不同的部位。

    孕妇选择成熟木瓜果肉有哪些好处？成熟的木瓜果肉中含有丰富的维生素C 和维生素E，从《食物成分表》中可以看到成熟木瓜的维生素C 含量是苹果的 10 倍左右。此外，成熟木瓜的果肉还含有较为丰富的膳食纤维和叶酸，叶酸对于孕妇来说不陌生，从备孕开始，就需要增加摄入了，因为它是能有效预防胎儿神经管畸形的营养素。

    因此，孕妇并不是不可以吃木瓜，而是不可以吃生木瓜或者熟木瓜皮、籽，可以吃熟木瓜果肉，还可以将熟木瓜果肉和蜂蜜牛奶混合食用，既美味又是孕期营养的良好来源。
    其实孕妇不宜吃木瓜。虽然木瓜营养价值丰富，还有美容养颜的滋补功效。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁、维生素C等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。多吃可滋补养颜，延年益寿。但是木瓜偏凉性，有活血化瘀的作用，孕妇食用过多不利于保胎，尤其孕妇生吃木瓜可能存在风险。更多资讯请登陆官网：木瓜苗 www.mghtw.com